Ton corps ne fonctionne pas "toujours pareil", et ton alimentation doit s'adapter.

Ce qu'on choisit de mettre – ou pas – dans notre assiette ne devrait pas dépendre de la peur du jugement ou du rejet. Et pourtant...

Face à un repas copieux, sucré ou arrosé, beaucoup adoptent un réflexe bien ancré : compenser. Jeûner, sauter un repas, opter pour une journée « détox » ou se lancer dans une séance de sport intense... Ces réactions semblent logiques. Elles donnent l’impression de « réparer » une erreur.

Loin des préceptes extrêmistes du gras à profusion et de la limitation des protéines.

Le bœuf est une option particulièrement intéressante en matière de santé métabolique : bien plus que des protéines, il apporte des nutriments essentiels.

Bien manger n'est pas compliqué, surtout si tu prends les bons réflexes pour t'organiser en cuisine !

Un aliment vanté pour sa teneur en minéraux ou en vitamines n'est pas forcément un aliment santé.

Le keto est un bon début… mais ce n’est pas toujours suffisant. Je t’explique pourquoi.

Tu as l’impression que tes efforts ne servent à rien, tu en arrives à penser la réduction des glucides n'est pas "faite pour toi" et tu te demandes s'il ne vaudrait pas mieux essayer autre chose...

Chou-fleur, brocolis, chou feuille, mais également radis, roquette et même navet, les brassicacées ont toute leur place en ARG, mais peuvent être contreproductifs.

... et arrêter de s'inquiéter pour un pauvre barbecue estival 😋

A dégommer d'urgence pour démarrer enfin une perte de poids durable.