Tu manges plutôt bien. Tu as réduit le sucre, tu fais attention. Et pourtant, la balance ne bouge pas, ou plus. Tu as peut-être déjà essayé une application de comptage de calories, passé des semaines à scanner des codes-barres et à peser tes portions, pour finir épuisée, frustrée, et pas plus avancée.

Si tu te reconnais, j'ai créé quelque chose pour toi. Elle s'appelle Margot, c'est une application de perte de poids low carb, et son rôle n'est pas de te faire compter. Son rôle, c'est de t'aider à faire mieux, repas après repas, à partir de ce que tu manges déjà.

Qu'est-ce que Margot ?

Margot est une application de perte de poids fondée sur la réduction des glucides, la méthode que j'enseigne depuis 2019 et qui m'a permis, après des années d'obésité, de perdre 40 kg et de reprendre la main sur mon métabolisme.

Concrètement, Margot observe ta journée et te guide. Tu ne comptes rien, tu ne pèses rien. Tu pars de ton alimentation réelle, et Margot t'aide à l'optimiser, sur ton cas précis. C'est un peu comme avoir une coach dans ta poche, qui regarde tes journées avec toi et te dit, simplement, quoi ajuster.

Pensée au départ pour mes client·e·s du Programme ARG, elle est aujourd'hui ouverte à tou·te·s, parce qu'elle a fait ses preuves.

Pourquoi compter ses calories ne suffit pas

La plupart des applications minceur reposent sur une seule idée : additionne tes calories, reste sous un total, et tu maigriras. Le problème, c'est que ce total n'est pas le bon levier.

100 calories de bonbons et 100 calories d'œufs affichent le même chiffre, mais elles n'ont pas du tout le même effet sur ta faim, ton énergie, ta glycémie et tes hormones. Le compteur, lui, ne voit qu'un nombre. Il ignore la qualité de ce que tu manges, l'équilibre de ton assiette, ce qui déclenche tes fringales, et ce qui te fait stagner, à toi.

Pire : ces applications moralisent (les aliments « bons » et « mauvais »), elles punissent quand tu « dépasses », et elles installent une obsession des chiffres qui finit presque toujours par le craquage, puis la culpabilité. C'est un cercle vicieux, et ce n'est pas une question de volonté.

La perte de poids durable ne se joue pas sur le total de calories, mais sur la qualité de ton assiette, sur ta satiété et sur l'équilibre de tes hormones. C'est exactement là que Margot travaille.

Comment fonctionne Margot

Margot s'appuie sur une boucle très simple : tu notes le jour, elle débriefe le soir.

Le jour : tu décris ta journée en 2 minutes

Au fil de la journée, tu décris tes repas en langage courant, sans pesée ni codes-barres. Tu ajoutes quelques signaux qui en disent long sur ton métabolisme : ton sommeil, ton énergie, ton humeur, ton transit et ton poids. Chaque saisie te prend deux minutes.

Le soir : Margot te fait un vrai débrief

C'est le cœur de l'application. Chaque soir, Margot croise ta journée avec tes sept derniers jours, et te renvoie un retour clair et détaillé :

• ce qui a fonctionné, pour que tu puisses le reproduire,

• ce que tu peux améliorer, et pourquoi, parce que comprendre, c'est ce qui te rend autonome,

• son conseil concret pour le lendemain, adapté à ta journée, jamais une injonction.

Au fil des semaines : tu vois ta progression

Tu ajustes, tu comprends peu à peu ton propre corps, et tu suis ta progression grâce à un récap hebdomadaire. Pas de comptage, pas de prise de tête : juste une direction claire, jour après jour.

La méthode derrière Margot : l'assiette ARG

Margot ne sort pas ses conseils d'un chapeau. Elle applique les principes de la méthode ARG (Alimentation Réduite en Glucides).

Le cœur de la méthode, c'est de composer son assiette en proportions, pas en quantités pesées : environ une moitié de protéines fortes (viandes, poissons, œufs, fruits de mer), un quart de légumes verts, un quart de bons gras. On ne raisonne pas en « autorisé » ou « interdit », mais en aliments qui contribuent, à surveiller, ou à éviter selon leur effet, le moment et ton terrain.

C'est une approche qui part de ce que tu manges déjà, sans recettes imposées ni théorie compliquée. Tu démarres tout de suite, et Margot t'accompagne pour affiner.

Margot, c'est pour toi si…

• Tu veux perdre du poids et tu en as assez des régimes et du comptage.

• Tu fais des efforts mais ça stagne, et tu ne sais pas quoi corriger.

• Tu cherches à comprendre ce qui te freine, plutôt qu'à suivre des règles à l'aveugle.

• Tu veux un accompagnement au quotidien, simple, qui s'adapte à ta vie.

Que tu connaisses déjà le Programme ARG ou que tu découvres la réduction des glucides, Margot te prend là où tu en es.

Essayer Margot

Margot est accessible partout, sur ordinateur, tablette et téléphone, et s'installe comme une vraie application.

Tu peux la tester gratuitement pendant 7 jours. Ensuite, c'est 9 €/mois ou 99 €/an, sans engagement et résiliable à tout moment. Et si tu es déjà abonnée au Club ARG+, Margot est incluse dans ton abonnement.

Démarrer mon essai gratuit de 7 jours sur hellomargot.fr

En résumé

Tu n'as pas besoin de tout peser ni de tout changer. Tu manges déjà bien : Margot te montre comment faire mieux, à ton rythme, dans ton contexte. Pas de comptage, pas d'aliments interdits, pas de culpabilité. Des proportions, tes signaux à toi, et des ajustements doux, jour après jour.

Perdre du poids, une assiette à la fois. C'est tout l'esprit de Margot.

FAQ

Faut-il connaître le Programme ARG pour utiliser Margot ? Non. Margot t'explique l'essentiel au fil de l'eau et te guide pas à pas, même si tu débutes en low carb.

Margot remplace-t-elle un coaching ? Margot est un accompagnement quotidien et autonome. Elle reprend les principes que j'enseigne en coaching et te donne un retour chaque soir. Pour un suivi personnalisé plus poussé, le Programme ARG et le Club ARG+ restent là.

Dois-je peser mes aliments ? Non. Tu décris tes repas en langage courant. Margot raisonne en proportions et en qualité, pas en grammes ni en calories.