Quand on passe des années à s’occuper des autres, à traverser des tempêtes personnelles, et à mettre sa propre santé en pause, il arrive un moment où le corps dit stop. Sandrine a accepté de raconter son cheminement, sa prise de conscience, et les transformations profondes qu’elle a vécues grâce au Programme ARG™.

Avant de commencer le Programme ARG™, où en étais-tu ?

Avant de me lancer dans le Programme ARG™, j’étais bloquée à 96 kg pour 1m72. J’avais beaucoup grossi après avoir accepté un poste beaucoup plus sédentaire, et en parallèle, j’ai vécu un divorce compliqué. Côté alimentation ? Je faisais n’importe quoi. Ma seule priorité était de nourrir correctement mes deux garçons ados, grands sportifs… Je ne prêtais aucune attention à ma propre santé. J’avais littéralement le nez dans le guidon.

Qu’est-ce qui t’a convaincue de te lancer dans le programme ?

J’ai découvert le programme sur Facebook, je crois. Ce qui m’a tout de suite interpellée, c’est le discours clair, sans détour. Les explications de Sophie étaient percutantes, concrètes, compréhensibles. Et surtout : le programme semblait simple à suivre, sans calculs d’apothicaire ni pesées à chaque repas. C’était exactement ce qu’il me fallait : de la clarté et de la simplicité.

Qu’as-tu appris ou compris grâce au programme ?

J’ai compris à quel point le sucre est nocif pour la santé. C’est un message qu’on commence enfin à entendre plus largement aujourd’hui, mais Sophie m’a permis de le comprendre de manière concrète et incarnée.

J’ai aussi appris qu’il faut du temps pour changer. On ne peut pas tout révolutionner du jour au lendemain, et surtout, il ne faut pas être trop dur avec soi-même. Accepter le rythme de son corps, avancer étape par étape, c’est aussi ça qui rend ce programme tenable dans la durée.

Quels changements as-tu observés, physiquement et mentalement ?

J’ai perdu 10 kg, en passant de 96 à 86 kg. Cet hiver, j’ai repris 3 kg — l’arrêt du tabac, la ménopause, la fatigue… tout s’est cumulé. Mais je suis sereine : je sais que je vais les reperdre, et je sais comment faire.

Là où beaucoup de programmes m’auraient laissée en plan, ici, je peux revenir dans les contenus, refaire une boucle, reprendre là où j’en ai besoin. Cet accès à vie me permet de rester en confiance.

Physiquement, je me sens plus légère, mes articulations souffrent moins, mon cœur travaille mieux… Et même : je vois mes genoux ! Mon énergie est meilleure, et je ne me laisse plus berner par les sucres déguisés.

Je suis juste dans une phase où je vais ajuster un peu les quantités, car je sens que j’ai tendance à exagérer un peu sur les protéines et les fromages. Mais là encore, je sais quoi faire.

Y a-t-il un moment clé qui t’a particulièrement marquée ?

Oui : la rencontre à Champagnac en 2023. C’était un moment très fort. Se retrouver entre participantes, écouter les parcours de chacune, se sentir à la fois unique et pleinement comprise… J’y pense souvent avec émotion.

Que dirais-tu à quelqu’un qui hésite encore ?

Ne perds pas de temps à douter. C’est la seule rééducation alimentaire qui a vraiment fonctionné pour moi. C’est simple à mettre en place, tenable sur la durée, et surtout : ça rend plus intelligent. On comprend enfin son métabolisme, on fait des choix en conscience, et on avance. Bon pour le corps, bon pour l’esprit. Alors allons-y plutôt deux fois qu’une 😉

Merci Sandrine pour ce témoignage, et bravo pour ta détermination : tu connais le chemin, et surtout tu sais le retrouver si tu t'en écartes.