Les périodes festives, les vacances ou les imprévus du quotidien peuvent temporairement faire voler en éclats nos routines alimentaires. Ce dossier t’aide à comprendre pourquoi ces phases de relâchement impactent autant ton métabolisme, comment éviter la spirale culpabilité → contrôle → frustration, et surtout, quoi faire concrètement pour relancer une dynamique alimentaire sereine, sans t’épuiser.

Ce dossier est une boussole de reprise : à la fois douce et structurée, elle t’accompagne pour retrouver tes repères alimentaires et émotionnels, sans tomber dans l’excès inverse.