Manger mieux, c’est facile… quand on est seule dans sa cuisine.

Mais dans la vraie vie, il y a les invitations, les repas en famille, les collègues, les vacances, les brunchs surprises, les gens qui te regardent de travers ou te poussent à “juste goûter”.

Ce dossier t’aide à tenir ton cap alimentaire sans culpabiliser ni t’exclure.

Tu y trouveras des pistes concrètes pour gérer la pression sociale, anticiper les situations compliquées, poser des limites sans te justifier, et t’adapter sans te trahir.

Objectif : ne plus avoir à choisir entre être bien avec les autres et être bien avec toi-même.