On croit qu’il faut manger moins pour perdre du poids. Moins de quantités. Moins de calories. Moins de plaisir.
Mais cette logique du “moins” ne fait que nourrir la frustration, l’hypercontrôle, les compulsions… et l’échec.

Ce dossier t’aide à comprendre les mécanismes mentaux hérités des régimes, à identifier la restriction cognitive inconsciente (même quand tu manges “bien”), et à te reconnecter à une alimentation rassasiante, stable et déculpabilisée.
Il t’apprend à nourrir ton corps plutôt que le contrôler, pour sortir durablement de la spirale des efforts vains.