Tu le sais déjà : bouger est important.
Mais entre les injonctions à faire du sport, les idées reçues sur les calories brûlées, et la fatigue qui t’accompagne… tu ne sais plus vraiment à quoi sert le mouvement, ni comment l’intégrer de manière durable dans ton quotidien.

Ce dossier t’aide à comprendre en profondeur le lien entre mouvement, énergie et métabolisme, sans tomber dans la culture de la performance ou du “bouge plus pour maigrir”.
Tu y apprendras à mobiliser tes muscles au service de ta santé, à relancer ta vitalité sans t’épuiser, et à trouver ton propre rythme pour que le mouvement devienne un soutien, pas une pression.