🎓 Bienvenue dans le Programme ARG™

Guide pratique pour comprendre, suivre et naviguer facilement

Tu viens de rejoindre le Programme ARG™ : félicitations !

Ce guide est là pour t’aider à comprendre comment fonctionne la méthode, savoir ce que tu as acheté, et t’apprendre à naviguer sur la plateforme sans perdre de temps.

Le Programme ARG™ n’est pas un simple livre de recettes ou un PDF à lire en diagonale. C’est une méthode pédagogique complète pour transformer ton alimentation, ta santé et ton énergie pas à pas, en respectant un rythme précis et logique.

🧭 La méthode pédagogique : des outils à dérouler en 3 phases

Changer d’alimentation, ce n’est pas seulement apprendre de nouvelles recettes.

C’est aussi :

modifier tes habitudes,
adopter de nouvelles routines,
gérer la psychologie du changement et les relations sociales,
comprendre ton métabolisme et ce qui se joue dans ton corps.

Pour que tout cela tienne dans le temps, la méthode suit 3 phases successives, parce que tu ne peux pas tout assimiler en 28 jours : chaque étape prépare la suivante.

📚 Phase 1 : L’apprentissage – le Programme ARG en 28 chapitres

Objectif : apprendre les bases et poser les fondations.

Durée minimale : 28 jours, avec une leçon par jour, débloquée automatiquement 2 jours après ton inscription (pour te laisser le temps de découvrir le site et consulter ce guide de bienvenue)

Outils de la phase 1 :

Dans cette phase, tu découvres :

ton métabolisme et son fonctionnement,
l’impact des glucides et des aliments,
comment surmonter la résistance au changement et l’addiction alimentaire,
l’organisation pratique au quotidien.

Chaque leçon contient :

une vidéo courte (6 à 8 min),
une retranscription écrite,
des consignes claires à mettre en pratique,
parfois un replay de Live associé.

⚠️ Important : l’ordre est obligatoire.
Tu ne peux pas commencer au chapitre 13 ou sauter des étapes. Cette progression est conçue pour que tu acquières une compétence avant de passer à la suivante.

Astuce : en revanche, les contenus restent disponibles, et tu peux relire la retranscription sans revoir la vidéo, ce qui te fait gagner du temps.

Pendant cette phase, tu découvres et appliques les principes de base de la réduction des glucides, une structure standard simple qui fonctionne pour la majorité des gens.

Elle te permet de démarrer sur des bases claires sans chercher à tout personnaliser tout de suite.

🔬 Phase 2 : La compréhension – expérimenter et affiner

Objectif : comprendre ce qui fonctionne pour TOI et ajuster progressivement.

Durée : variable, selon ton métabolisme et ton rythme.

À ce stade, tu as observé les résultats de la première phase. Maintenant, tu passes à l’expérimentation, en utilisant de nouveaux outils pour affiner.

Outils de la phase 2 :

5 modules essentiels inclus avec le programme :
1. Inflammation
2. Santé cognitive
3. Équilibre hormonal
4. Organisation quotidienne
5. Périménopause
Dossiers thématiques (dans la Médiathèque) :
- Un sujet précis traité sous tous ses angles : physiologique, psychologique, organisationnel et alimentaire.
- Exemple : “Reprendre après une période de relâchement”, "Gérer la pression sociale", "S'organiser au quotidien..."
- Comprend : une leçon complète, un outil pratique (ex : fiche, outil...) et un Live de clôture, le 4ème samedi de chaque mois.

Ton rôle dans cette phase :

Observer et noter : poids, faim, énergie, sommeil, repas, sensations dans le cahier de suivi.
Expérimenter : modifier un seul paramètre à la fois pour voir ce qui change.
Analyser : comprendre ce qui fonctionne pour toi et ce qui doit être ajusté.

Sans observation précise, tu ne peux pas expérimenter efficacement. Tu dois donc absolument suivre les consignes de la phase 1 pour apprendre à noter, mesurer et analyser ton alimentation et tes ressentis
Observer → Tester → Ajuster : c’est le cœur de la phase 2.

🧠 Phase 3 : L’autonomie – la vraie vie

C’est la phase où tu deviens libre et autonome.

Tu sais maintenant :

ce qui te convient,
pourquoi tu fais certains choix,
comment gérer les écarts sans culpabilité,
comment adapter ton alimentation à ta vie qui évolue.

Ton métabolisme est vivant : cette phase t’apprend à ajuster en continu, sans dépendre d’un programme ou d’une liste rigide.

🎒 Ce que tu as acheté et ce qui t’est accessible

Pense au Programme ARG™ comme une université.

*Accès illimité = tant que tu te connectes au moins une fois par an à la plateforme. Au-delà de 2 ans sans connexion, la loi m’oblige à supprimer les données inactives.

🏛️ La Médiathèque : ton espace ressources

La Médiathèque, c’est comme le CDI ou la bibliothèque d’une fac.

Tu y trouveras :

Les archives des +250 Lives passés (2020 à 2025),
L’Encyclopédie ARG™, enrichie chaque semaine avec un nouveau mot expliqué,
Les dossiers thématiques.

C'est également là que se déroule le Live mensuel, généralement le 4ème samedi de chaque mois à 10h, pendant lequel nous faisons le point sur le dossier thématique du mois.

📅 Fonctionnement :

Inclus pendant 12 mois à ton inscription.
Pour continuer après : abonnement à 99 €/an ou 3 × 33 €.

🤝 La Communauté ARG™

La Communauté est ton lieu d’échange sécurisé, hors réseaux sociaux.

C’est l’endroit pour poser tes questions, trouver du soutien et partager avec d’autres participantes.

Elle est divisée en espaces de discussions :

Entre nous : discussions libres entre membres,
Questions/Réponses : je réponds à tes questions en 48h,
L’Hebdo : publication du samedi avec les nouveautés,
Infos Programme ARG™ : annonces officielles et rappels importants.

Tu reçois les publications de la Communauté par email. Tu peux choisir quelles notifications tu veux recevoir dans tes Paramètres.

🔍 Comment retrouver tes contenus

Le lien "Produits" dans le menu principal (à gauche de l'écran) te permet d'afficher la liste de tous les contenus auxquels tu as accès :

L'accès direct au Programme,
Le guide de bienvenue,
Les modules essentiels,
La Médiathèque, avec les archives, les dossiers et l'encyclopédie ARG,
Tes éventuels bonus ou abonnements (Club ARG+).

Tu peux classer cette liste en ordre alphabétique en cliquant sur l'icône de tri, et chercher un contenu par son titre (tape par exemple "Module" pour voir tous les modules, ou "Outils" pour retrouver tous les téléchargements).

📧 Emails et notifications

Pendant les 28 premiers jours, tu reçois un email par jour. Il sert uniquement à t’avertir qu’une nouvelle leçon est disponible.

Tout le contenu est toujours accessible directement sur la plateforme, même si l’email n’arrive pas.

Il est cependant indispensable de t'assurer que ton adresse email est correctement orthographiée, et qu'elle est toujours à jour : c'est le seul moyen que j'ai pour te joindre, t'informer des modifications importantes qui peuvent survenir ou gérer tes accès aux contenus du Programme ARG.

Vérifie régulièrement tes spams et maintiens une adresse email unique et à jour dans ton compte client pour éviter les problèmes d’accès.

🚦 Les règles de base pour avancer sereinement

Respecte le rythme : une leçon par jour, dans l’ordre.
Suis les consignes au fur et à mesure, elles sont là pour t'aider à démarrer,
Ne saute pas d’étapes même si tu crois déjà connaître certains sujets.
Utilise la Communauté pour poser tes questions.
Connecte-toi régulièrement pour garder tes accès même si tu as terminé le programme.

🎯 À retenir

Le Programme ARG™ suit une méthode précise en 3 phases.
Tu progresses à ton rythme, mais sans sauter d’étapes.
Le contenu est structuré comme une université, avec :
- des cours principaux (28 chapitres),
- des modules complémentaires,
- une bibliothèque (Médiathèque),
- un café étudiant (Communauté).
Tout est accessible depuis la page d'accueil de ton Espace Client.

🧘🏼 La devise du Programme ARG : Patience, Rigueur et Humilité.

Surtout, oublie ce que tu crois savoir : on n'apprend pas ce qu'on pense déjà savoir.

Que ce soit ce que tu as appris à l'école, les régimes que tu as déjà fait ou ce que tu as lu sur "le keto", tu dois être capable de l'oublier pour te plonger complètement dans ma méthode.

Pour bien comprendre ces principes, je t'invite à regarder ces replays :

Comprendre le Programme ARG : Méthode, contenu et navigation