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Dans replay je t’aide à comprendre un concept souvent mal interprété : la résistance à l’insuline.

Et si avant d’en rajouter, tu enlevais ce qui sabote ?

L’automne s’installe et, avec lui, son lot de défis : journées plus courtes, baisse de luminosité, moral en dents de scie, fatigue persistante et… prise de poids qui s’invite sans prévenir.

Qui n’a jamais connu cette sensation d’envie irrépressible en fin de journée ou après une période de tension ? Cette faim soudaine, souvent ciblée sur des aliments sucrés ou gras, semble parfois plus forte que toute détermination.

Tu penses que ton corps bloque ta perte de poids à cause d’un “poids consigne” ? Et si ce n’était pas une fatalité… mais juste un mythe mal compris ?

Tout savoir sur la méthode, les contenus, les outils qui composent le Programme ARG

On range les tongs, on sort les agendas, on reprend le fil d’un quotidien plus structuré. Et au passage, on se heurte à la sensation d’avoir tout gâché…

Et si la quête de certitudes absolues en matière de régimes et de perte de poids était justement ce qui sabote ta santé métabolique ?

Comprendre l'utilisation cellulaire des nutriments dans le cadre d'une perte de poids

Tu manges moins, tu bouges plus… mais tu ne perds pas un gramme ? Et si le problème, ce n’était pas toi, mais le régime que tu t'obstines à reproduire ?

Le jeûne est souvent présenté comme une solution miracle pour perdre du poids et "détoxifier" le corps… Mais mal utilisé, il peut au contraire aggraver les fringales, dérégler ton métabolisme et renforcer les troubles du comportement alimentaire.

Et si nos précieux aliments santé étaient en cause dans l'inflammation de bas grade ?